每日無環 VED 抽吸 10 分鐘介紹

Faith Rehab
8月31日
讀畢需時 3 分鐘

文章定位

對象：術後復康者（如前列腺切除）、不適合藥物者、追求維護尺寸但講究方法、追求證據而非速效的務實派。
目的：以證據為基礎，教你每天 10 分鐘不使用收縮環的正確抽吸方法，重點在「維持組織」、「促進血氧」，過濾掉華而不實的宣傳。

開門見山：為何每天 10 分鐘抽吸有意義？

每日多次模擬夜間自然勃起，有助於維持海綿體組織氧合與防止纖維化，這是超過夜間抽吸模仿但尚未自然回復功能的務實策略。mypelvichealth.co.uk
延遲訓練者出現功能與長度下降；早期介入每日抽吸則明顯優於延遲。科學直接 bohrium.dp.tech
雖然劑量方面仍無絕對共識，但多研究採用每日訓練者結果較佳，證據集中支持「每日」為關鍵要素。bohrium.dp.tech

操作重點：10 分鐘無環 VED 抽吸指南

器材選擇：使用具壓力限制器的正规 VED，強調不用收縮環來做復健訓練（避免組織缺氧）mypelvichealth.co.uk
步驟：
- 坐或半躺、清潔與使用水性潤滑劑。
- 緩慢抽吸至達到自然勃起程度，維持 1–3 分鐘觀察顏色與舒適度。
- 放氣緩解壓力，重置後再抽吸；循環進行總共約 10 分鐘。
頻率：每日 1 次（或分 2–3 次短程訓練），建議每日進行。
注意事項：若出現疼痛、異常變色或持續不適，應立即中止並諮醫；避免過度壓吸，避免副作用。

成效預期（依據文獻）

提升性功能與滿意度：即使作為輔助，交通过程滿意度大幅提升 ≈80%。Nature
維持陰莖尺寸：與延遲抽吸族相比，早期每日訓練者可明顯保住長度與中段圍度。科學直接 bohrium.dp.tech
組織保護目標達成：氧合改善、纖維變化減少風險，長期效果值得耐心觀察。

懷疑與限制

訓練頻率與時長仍無統一標準，研究之間存在異質性；每日模式為當下務實、可信賴的選擇，但非絕對長期療程公式。
多為術後或 ED 特定族群研究，對於健康人直接套用仍需審慎。
長期大規模 RCT 資料不足，需未來更多高品質研究支持。

每日無環 VED 抽吸訓練 Q&A

Q1：為什麼要每天做無環抽吸訓練？

因為每日抽吸能模擬夜間自然勃起，增加陰莖海綿體的血液氧合，防止纖維化與萎縮，同時維持長度與功能。研究顯示，早期每日使用效果明顯優於延後介入。

Q2：抽吸訓練要用收縮環嗎？

不需要。復健訓練的目標是「促進血流、維護組織」，不是行房維持。收縮環會限制血流，反而降低氧合，不建議在訓練模式下使用。

Q3：每天要抽多久？

一般建議 10 分鐘左右，可分成數個抽吸—放氣循環（例如每次 1–2 分鐘，放氣後再重複）。有些方案建議每日 1–3 次，依身體耐受度調整。

Q4：訓練時要抽到多硬？

只需達到接近自然勃起的程度，並非越硬越好。負壓上限建議 ≤250 mmHg，避免出現瘀斑或疼痛。

Q5：需要用潤滑劑嗎？

需要。建議全程使用 水性潤滑劑（在筒口與陰莖接觸處），避免漏氣與皮膚拉扯；不要使用凡士林類產品，以免損壞器材。

Q6：多久會見到效果？

復健目的屬於「長期維護」，不是立竿見影。臨床上，持續 3–6 個月可看到尺寸保留、勃起恢復率上升；作為性功能改善的輔助，則需配合藥物或其他治療。

Q7：這樣做有副作用嗎？

常見副作用包括：陰莖冰冷、輕微瘀斑或不適，通常屬暫時性。若出現嚴重疼痛、變色或持續瘀血，應立即停止並諮詢醫師。

Q8：哪類人不適合做？

抗凝／抗血小板治療未穩定者
出血性疾病患者
有反覆異常勃起（priapism）史的人
需醫師評估後再決定是否安全使用

Q9：和藥物比起來有什麼不同？

藥物（PDE5i）：提升短期勃起能力，但無法維護組織結構。
VED 訓練：長期維護血管與組織健康，屬於復健工程。最理想狀況是兩者結合，可提升整體功能恢復率。

Q10：是不是每天都一定要堅持？

是的。研究顯示，「每日規律」才是關鍵。斷斷續續或偶爾才用，效果大幅下降；它不是急救方案，而是長期工程。